my daily make-up routine

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم موضوعنا عن المكياج الطبيعي اليومي الي تقدرين تحطينه باي مكان

للطلعات الخففيه و للدوام

انا بشرتي فيها اثار خفيفه على الخدود وعندي هالات طبعاً هذا المكياج ماراح يغطيهم تغطيه كامله بس بيقلل منهم

1- الاساس استخدم شي يكون خفيف زي ميك اب فوريفر فيس اند بودي او بي بي كريم او تينتد مسترايزر

او ممكن استخدم اساس اثقل شوي زي بورجوا بالستيلنق برش واحطه على الاماكن الي ابغى اغطيها زي الخدود  وحوالين الفم  احاول اوحد اللون مع اللون بشرتي الطبيعي طبعاً لازم يكون الاساس مطابق لدرجه بشرتك و الستبلينق برش تعطي تغطيه خفيفه

فيكون شكلك جــــــــــــدا طبيعي

2- استخدم كونسيلر كميه جداً قليله بالاسفنجه على الهالات السوداءانا استخدم كونسيلر ايف سان لوران  

3- استخدم بلشر مشمي غامق  او برونز واحطه على خدود بطريقه الكونتر يكون مايل

4 - ارسمي حواجبي بقلم الحواجب من شيسدو قدت سويت رفيو عنه 

5- احط مسكارا و احط كحل سايل خفيف بس احدد الخفن العلوي احط جدا مقارب للرموش علشان يعطي كثافه 

6- احط روج او قلوس 

 

وبيكذا حبيباتي انتهينا 

وعلموني انتم ايش تحطون بمكياجكم اليومي  

The Kim Kardashian Butt Workout

السلام عليكم ورحمه الله 

اليوم موضوعنا عن تمارين رياضيه 

لجعل مؤخره والارداف مشدوده

1- الاوبتراك 

  هذا الجهاز جـــــــــــــداً جميل ويعطي نتائج سريعه  

ميزه هذا الجهاز انه يحرك الجسم كله ويشد الجسم كله 

بس انا لما ابغى للمؤخره ازيد المقاومه (الوزن) اخليه رقم 3 من 8 و امشي على وراء 

بس انتبوه وانتوا تستخدمونه مثل ماله فوائد له اضرار

واهم اضراره ممكن يسبب احتكاك بالركب لو صار بالطريقه الخطأ او يكون انتي بالاساس

عندك مشكله بركبتك وانتي ماحاسه فيها هو بيطلع لك الم فيها

وانتي تستخدمينه احرصي تمشين بطيء لوقت طويل احسن من سريع لوقت اقصر 

لان السرعه تزيد من احتكاك الركب  - وحاولي تلبسي ربط قطن على ركبتك علشان تخفف من الاحتكاك

2-  ثاني طريقه ممكن تسوين تمارين بنتائج حلوه بدون اجهزه و معدات

 وتسوينها باي مكان وباي وقت 

وهذا المقطعين حلوين والتمارين الي فيهم حلوه

ممكن تسوين التمارين بدون وزن - او تجيبين قاروره مويه صحه وتعبينها تراب 

هذا كيم وهي تسوي تمارين حقتها

ودمتم برشاقه 

واي استفسار انا بالخدمه =)